耳朵，紧连着大脑，形如胚胎，主要是听力的器官，又是肾脏的窍门，更是人体的一个全息区，在耳廓上有九十多个穴位，就象脚板底一样，人体的五脏六腑、全身上下，在耳朵上都有反射点，如果人体的脏腑或躯体部位发病时，往往在耳廓的相应部位上出现敏感的压痛点。所以，通过对耳朵进行简单的耳朵自我按摩及保健，既能使听力保持灵敏清晰，又耳廓能得到提神醒脑的效果，而且，能对整个身体起到保健的作用。 自我按摩时，可采用站式，或平坐式，或盘坐式。 握拳推耳 双手握拳，用四指的第二指节由下往上，一下接一下地推，将耳朵由下往上推一遍为1次，共6次。推按时要紧贴耳朵，使其尽可能接触到耳朵的整体。此握拳推耳法，可疏通耳朵的经络，促进耳朵的气血循环，刺激耳朵上的穴位反射点，起到促进听力，保健全身的效果。 夹耳推按 用双手的食指分别放在两耳朵后方，中指、无名指及小指放在耳朵的前方，上推下拉为1次，共推按6次。推按时要稍用力。此推按法，可疏通耳前耳后的经络，并对其中的听穴、听会起到按摩作用，所以，既能促进听力，又能防治耳鸣及耳聋等耳病。 扯耳 用双手拇指的指面及食指的第二指节内侧，分别捏住两耳轮往外扯，从上往下扯一遍为1次，共6次。扯耳时，扯出的方向要与耳轮（即耳的外框）呈垂直方向，扯耳轮上方时（耳尖部位）要往上扯；扯耳轮外侧时要向肩膀平行方向扯；扯耳垂时要往下扯。扯时稍用力，耳朵略有胀痛感。此扯耳功法，能较好地刺激耳轮的穴位反射点，促进耳朵的气血循环，既可以保健耳朵，又能提神醒脑。 鸣天鼓 用双手手掌分别捂住两耳朵，五指向后，中指放在两枕骨上，然后，用食指通过弹拔中指而弹打在枕骨下的风池穴上（两枕骨下的凹陷处），从而使大脑发出响声，就象击鼓一样。共弹拔16下。弹拨时，手掌要一直捂住耳朵不要放松。鸣天鼓功法对风池穴起到按摩作用，同时，振动后脑，发出响声，因此，具有防治耳鸣、耳聋及保健大脑的功效。 捂耳贯气 用双手手掌分别捂住两耳朵，五指斜向上，五指指头贴着头皮不要移动，通过手腕动作带动手掌，在耳朵上一拉一按为1次，共拉按16次。最后1次捂住耳朵3至5秒后，才迅速用力把双手掌从耳朵拉离，这时耳朵内会发出“嗡”的一声。收功。 此捂耳贯气功法，能使气流在耳道内随手掌的按拉而快速来回冲刷，并发出声音，能提高耳道、鼓膜、以及耳神经等器官的功能作用，预防耳病，促进听力。 注：每天早、晚各做一次。